"Mieti hieman, muuta paljon Miksi jumpan miettiminenkin kiinteyttää? Lisääkö kukkien istuttaminen luovuutta? Oletko onnellisempi, jos pitelet kynää hampaittesi välissä? Olet, usko pois!
Minuutissa muutokseen -kirja osoittaa konkreettisesti, kuinka elämäänsä voi parantaa helposti kuukausien sijaan minuuteissa - olkoonpa tavoitteena laihtuminen, elämänkumppanin löytäminen, unelmatyöpaikan saaminen tai "vain" onni ja rento olo. Wiseman paljastaa, kuinka mieliala, muisti, suostuttelu, vitkastelu, sinnikkyys ja ihmissuhteet vaikuttavat elämäämme. Parempi elämänlaatu ja onni ovat lähempänä kuin luulemmekaan, ja mikä tärkeintä: tähän kirjaan voimme luottaa! Kaikki Wisemanin menetelmät perustuvat runsaaseen tieteelliseen lähdeaineistoon.
Wiseman etenee kohti parempaa huomista jouhevasti ja vakuuttavasti: hän on tutustunut kirjaa varten tuhansiin käyttäytymisen tutkimuksiin. Kirjassaan hän esittelee tulokset, joita voi soveltaa elämäänsä heti ja joiden vaikutukset tuntuvat välittömästi. Lisäksi kirjan konkreettiset testit ja vinkkisivut havainnollistavat käsiteltäviä teemoja."
Richard Wiseman väittää, että useimpia itseapukirjoja ei tue minkäänlainen tieteellinen todistusaineisto ja että ne saattavat antaa ohjeita, jotka ovat hyödyttömiä tai jopa vahingollisia. Minuutissa muutokseen esittää kymmeneen elämänalueeseen liittyviä, tieteelliseen tutkimukseen perustuvia menetelmiä, joilla elämänlaadun tulisi kohentua. Wiseman esimerkiksi neuvoo, että rahan käyttäminen elämyksiin ja muihin ihmisiin tavaroiden sijasta lisää onnellisuutta. Lisäksi hän ohjeistaa, että työurakan aloittamisen viivyttelyn voi estää jakamalla taakka useisiin osiin ja aloittamalla työskentelyn muutamalla minuutilla.
Darren Bridger kritisoi arviossaan, että osa Wisemanin menetelmistä pohjautuu yksittäisiin tutkimuksiin tai pieneen määrään kokonaisväestöä edustamattomia koehenkilöitä (esimerkiksi nuoria opiskelijoita). Tällaisten kokeiden tulokset eivät välttämättä päde kaikkiin. Monet kirjan menetelmistä kuitenkin perustuvat suureen määrään psykologisia tutkimuksia tai tutkimuksiin, joissa on seurattu satoja ihmisiä vuosien ajan. Bridger onkin sitä mieltä, että Minuutissa muutokseen sisältää joka tapauksessa paljon arvokasta materiaalia eikä epäröi antaa suositustaan.